Техніки самодопомоги та розвитку стресостійкості під час війни: для цивільних та військових Статус Не зареєстровано Ціна Безкоштовно Розпочати Увійти Автор та ведучий: Мартін Зікмунд – психотерапевт, власник компанії Nitana, яка займається тренінгами із психічного здоровʼя для великих корпорацій. Його фокус уваги – стрес-менеджемент та розвиток стресостійкості. Він співпрацює із Національним Інститутом Громадського Здоровʼя Чеської республіки та Чеським Інститутом Досліджень Безпеки Праці. Цей короткий набір дуже простих, але надзвичайно ефективних технік, які допоможуть усім, хто працює на перемогу, цивільним та військовим, медикам та психологам, волонтерам та усім, хто продовжує попри все працювати і будувати державу. Обсяг Курсу Вступ Як впоратися зі стресом: побудова кордонів Як цивільним краще адаптуватися до кризової ситуації Як налагодити свій сон Медитація Безпечне місце, для початку дня або долання тривоги Медитація переможця, для завершення робочого дня Як подолати стрес, перебуваючи в укритті Як долати стрес перед боєм та під час нього Медитація воїна, або як зібратися, коли здається, що вже немає сил